コラボフットサルクリニック　☆参加者募集☆

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5月12日(土)に開催するHOT Chiro田町と関東フットサルリーグ1部のBlack Shorts とのコラボレーションフットサルクリニック参加者募集のお知らせです。

今回のフットサルのテーマ：

「MIXで勝つための必勝法！」

そしてそして！今回は・・・

壮行会＆懇親会もやります！


ストレッチ＆エクササイズMenu

上半身のストレッチ
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└肩甲挙筋のストレッチ
└上腕二頭筋のストレッチ
└上腕三頭筋のストレッチ
└三角筋のストレッチ
└広背筋・大円筋のストレッチ
└上部僧帽筋のストレッチ
└胸鎖乳突筋・斜角筋のストレッチ
└棘上筋のストレッチ
└大胸筋のストレッチ

体幹のストレッチ
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└肩甲挙筋のストレッチ
└広背筋・大円筋のストレッチ
└菱形筋・中部僧帽筋のストレッチ

下半身のストレッチ
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└ハムストリングのストレッチ
└大腿四頭筋のストレッチ
└腓腹筋・ひらめ筋のストレッチ
└前脛骨筋のストレッチ
└大腿筋膜張筋のストレッチ
└内転筋群のストレッチ
└臀筋群のストレッチ
└腸腰筋のストレッチ
└マッケンジー法（腰痛体操）

エクササイズ
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└マッケンジー法（腰痛体操）


ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は自己判断をせず
一度専門家にご相談ください

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