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菱形筋・中部僧帽筋のストレッチ

菱形筋と中部僧帽筋は肩甲骨の間や背中に関わる筋肉です。

身体の前で腕をクロスし、両膝を広げながら腕を左右に開いていきます。

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ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください。