ストレッチという言葉は、スポーツの中で、日常生活の中で、色々な場面で耳にするようになってきました。
簡単に言うと、『準備体操』とか『整理体操』というのがストレッチに近い言葉になります。
【stretch（ストレッチ）=引き伸ばすこと】準備体操の中でも身体の柔軟性を高め怪我を予防するために筋肉を引き延ばす体操のことを言います。
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がりました。
ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれ、アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在多く用いられています。
スポーツや医療の分野においていえば、ストレッチとは｢体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと｣をいいます。しかし、ただ筋を伸ばすだけではなく、神経生理学的な筋のリラックスやストレス解消など、多くの効果が望めます。
道具がいらず、手軽に行えるところがストレッチの魅力です。
さて、そんなストレッチですが、みなさんはどんな風に行っていますか？？時間はどれくらいかけていますか？？いつやってますか？？
本を買ったはいいけれど、たくさんありすぎて無理！！！となっていませんか？？
ストレッチNaviではストレッチをもっと身近に感じてもらえるよう、ストレッチについて紹介していきます。
続きを読む: ストレッチとは
