大胸筋のストレッチ

大胸筋(だいきょうきん)は胸の大部分を構成する筋肉です。

「前にならえ」の姿勢をとるときに腕を動かす筋肉です。

最も手軽で一般的なのはプッシュアップ(腕立て伏せ)をはじめ、バーベルを使ったベンチプレスなどで鍛えられるのがこの筋です。

壁の角や柱に向かって立ちます。

片足を前に出し、体重を前方向に移動させていきます。

このとき胸が開いてしまわないよう注意しましょう。

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ストレッチセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください