大胸筋のストレッチ
大胸筋(だいきょうきん)は胸の大部分を構成する筋肉です。
「前にならえ」の姿勢をとるときに腕を動かす筋肉です。
最も手軽で一般的なのはプッシュアップ(腕立て伏せ)をはじめ、バーベルを使ったベンチプレスなどで鍛えられるのがこの筋です。
壁の角や柱に向かって立ちます。
片足を前に出し、体重を前方向に移動させていきます。
このとき胸が開いてしまわないよう注意しましょう。

ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください
大胸筋(だいきょうきん)は胸の大部分を構成する筋肉です。
「前にならえ」の姿勢をとるときに腕を動かす筋肉です。
最も手軽で一般的なのはプッシュアップ(腕立て伏せ)をはじめ、バーベルを使ったベンチプレスなどで鍛えられるのがこの筋です。
壁の角や柱に向かって立ちます。
片足を前に出し、体重を前方向に移動させていきます。
このとき胸が開いてしまわないよう注意しましょう。

ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください