上腕三頭筋のストレッチ

上腕三頭筋は、二の腕の裏側にある筋肉で主に肘を伸ばすときに使われます。

また、肘の屈曲に大きく関わっているため、緊張が強くなると肘の動きが悪くなり肩の動く範囲も狭くなることから、腕が上がりにくくなることがあります。  

 

 

 

 

 

 

伸ばしたい方の肘を持ち、後ろに向かって引きます。

出来るだけ背中を伸ばし、首もまっすぐに保ちましょう。

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ストレッチセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください