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肩甲挙筋のストレッチ

肩甲挙筋（けんこうきょきん）は頸椎と肩甲骨をつなぎ、不良姿勢による肩こりや寝違えを起こしやすい筋肉です。

ストレッチしたい側の手を太ももの下に置きます。これにより肩が固定されてより効果的にストレッチを行えるようになります。

首を反対側に回し傾けていきます。

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ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください