胸鎖乳突筋・斜角筋のストレッチ
胸鎖乳突筋と斜角筋は首を前から支える筋肉です。このふたつの筋肉はデスクワークなどで首が前に倒れバランスを崩した結果、肩こりに大きく関わる筋肉です。それだけでなく、胸鎖乳突筋は頭痛の原因に、斜角筋は腕や手へのしびれの原因になります。
ストレッチしたい方向と反対に首を回し、後側へ倒していきます。
この際、気持ち悪くなったりという症状がでたらすぐにストレッチを中止して下さい。
ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください
