三角筋のストレッチ
 | 三角筋は肩関節全体を覆うように付いている筋肉です。主に腕を上げる際に使われます。肩の前面から後面にかけて広く覆っているので、どの方向に腕を上げる際も三角筋がつかわれます。上腕二頭筋や棘上筋と合わせて肩の痛みを引き起こしやすい筋肉です。 |
三角筋の前部線維のストレッチ。
肘を伸ばした状態では【上腕二頭筋のストレッチ】になります。
三角筋後部線維のストレッチ。
腕を身体の方に引き寄せながら、反対側に向かって牽引します。
ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は、自己判断をせず一度専門家にご相談ください
